jak zachować sie

[...] z forum,jem 5 posilkow dziennie,staram sie zachowac zasady podzialu B/T/W,ale roznie to wychodzi...oczywiscie bez slodyczy,fast foodow,bialego pieczywa,ziemniakow. A jak to wychodzi ocencie sami: Swoje zapotrzebowanie wyliczylam tak Bialko-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 68 kg Wzrost - 170 cm Sniadanie 8-9 [...]

Oczywiście teraz jest reklamacja, bo poprostu inaczej w tej sytuacji szanująca się firma za jaką z pewnością uważana jest FA nie mogła się zachować. Pytanie tylko jak długo rozprowadzany byłby ten szmelc, gdyby nie jacyś "upierdliwi" forumowicze robiący badania na własny koszt. Posługując się tą metaforą chciałem powiedzieć, że [...]

jesli uwarzasz sie dextt za takiego 17 latka jakiego mialem na mysli to nawet mi sie twoiej dupy nie chce kopac!!! nie odnosilo sie to do wszystkich 17 latkow ale duzo jest na forum kolesi 0d (nawet)12latek i tacy wlasnie kolesie po pol roku np kicka pisza mi ******ly jak sie mam zachowac i jak walczyc lub ze w ten sposob trenujac nabiore zlych [...]

Zyrafka198 : ależ oczywiście, że pisałam jak się odżywiam, dostałam opieprz i przestałam pisać. Dodawałam do tego ostry trening i szło. Nie uważam, że moje przybrane kg to jakiś wielki efekt "jo-jo" ponieważ tak naprawdę miałam przerwę w treningach, którą wypełniałam częstszymi wypadami gdzieś , połączonymi czasami z niezdrowym żarciem. [...]

widze że sami młodzi i niedoinformowani adepci się tu wypowiadają... już wam obalam te wszystkie mity... To prawda że pudzian nie prowadzi jako takiej diety, to znaczy nie popjerdala po chacie z wagą elektroniczną i nie odmierza 75g ryżu i 100g piersi. Je bardzo dużo, tyle ile potrzebuje. A zjada średnio: -6 kg polędwicy wołowej dziennie !!!!!!!! [...]

[...] w Kentucky na łamach "Annals of Neurology". Kreatyna, związek występujący w mięsie i rybach, jest szeroko stosowana przez sportowców - zarówno amatorów, jak i zawodowców (a szczególnie piłkarzy), którzy chcą poprawić swoją siłę i wytrzymałość. Uczeni z Uniwersytetu w Kentucky wykazali ostatnio w badaniach na szczurach, że [...]

witam prosze o pilna odpowiedz sytuacja wyglada tak ze troche sie wszystko skomplikowalo i od 8 tygodnia zaczalem wbijac propa zamiast enana jak to dalej poleciec zeby zachowac glowne zalozenia cyklu zostalo mi 4 tyg deki i co dalej ? z czego zrobic most jak dlugo propa pociagnac co po propie cykl ma trwac jak w zalozeniu ponad 25tyg

Działacze Wisły Kraków wznowili rozmowy z Andrzejem Niedzielanem. Po zerwanych w środę negocjacjach obie strony zadeklarowały chęć porozumienia. - W poniedziałek podejmiemy ostateczną decyzję, a teraz cały czas próbujemy znaleźć rozwiązanie, które będzie zadowalało obie strony. Brakuje nam niewiele, ale jednak nie możemy się dogadać. My [...]

sory za spam ale powiem wam co zauwazyłem: w dublinie około 70% bramkarzy w klubach pubach dyskotekach to polacy....dalej irusy i ruscy..... i dostać sie do jakiegos klubu graniczy z cudem......po pewniej nocy wendrowania od klubu do klubu z zona i kilkoma parami normalnych polaków cwiczacych rekreacyjnie......ludzie ci maja włosy na głowie nie [...]

[...] masz w cenir caky sprzęt, tarcze, worki, kaski, ochraniacze, gumy oporowe w cenie treningu. Najłatwiej zachować anonimowość ale udawac bata w necie. A tu masz kolejny dowód jak malo wiecie tam w tej twojej małej anonimowej sekcji na,wschodzieale Polski( antek też no answer nie napisał gdzie u kogo i ile ćwiczy) https://youtu.be/_h4eC-CcYrY I [...]

Czy czuje ból przy chodzeniu ? - tak, czuje rwanie w tylnej części uda, mam takie uczucie jakbym miał mięsień przykrótki, jak siedzę zbyt długo to mam skurcze i jak wstaje to muszę chwilę poczekać aż jakby mięsień mi się rozciagnie i dopiero mogę iść ;). - przerwy..hmm..miałem kilka jak dopiero co się zacząłem rozciągać i niepamiętałem o dobrej [...]

[...] literaturze naukowej to warto jednak zachować pewien dystans i stawiać głównie na to co ''działa'' czyli konwencjonalną żywność ( chyba, że chcemy doznać efektu placebo jak z glutaminą) Osobiście wyczyściłem wiele produktów w swojej stałej suplementacji i stawiam na sprawdzone preparaty których jest niewiele. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] nie świadczy o bezkrytycznej ocenie mojej osoby, chyba mnie źle zrozumiałeś. Piszę o tym, że pomimo różnych sytuacji i różnych w nich decyzji(czasem błędnych) zawsze udawało mi się zachować twarz i nigdy nie zasłaniałem się oportunizmem, mimo że mogłem na tym zyskać(chwilowo). Tak jak Ty mam nadzieję że Krzysiek się opamięta. Pozdrawiam!

[...] wrażenie że przez to patrzenie się do góry nie masz spiętego brzucha przez co za bardzo wyginasz kręgosłup i nie masz naturalnej krzywizny kręgosłupa? nie boli cię kręgosłup jak bierzesz więcej kg? Boli mnie od samego patrzenia. No i chyba za bardzo skupiasz się na pchaniu bioder do tyłu? jeśli nie masz to weź duuuży wdech przed przysiadem, zrób [...]

Maniaqu niewchodze jej w tyłek na oleju.Poprostu zareagowałem po tym jak zostało użyte tu słowo "lalka z pornoli".Widze że ty się podlizujesz reszcie tylko dlatego bo jedna osoba czy 2 napisały że uważają inaczej niż ja.Znasz tą dziewczynę że mówisz że leci na każdego kto ma portfel wypchany kasą?znasz jej charakter że mówisz że z [...]

Kiciuś, Ty coś kombinujesz przy moich postach... Dlaczego jak cos napiszę...znika...muszę sie meczyć od nowa...już tak ładnie mi na pewno nie wyjdzie... Tak Tankusiu, ta wojna zaczyna się toczyć o to, kto ma rządzić światem islamskim. I jakimś dziwnym trafem, może się okazać, że inwazja USA przyczyni się do zwycięstwa radykalnych [...]

[...] Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile 3) Dieta (mniej więcej) nie musi być liczone co do kalorii - ale można napisać ze będzie to LC podać przykładowe menu,jakiś jadłospis z 1 dnia i tyle Ale jeśli ktoś chce może i rozpisać - ew. przytnę, jeśli będzie za długi! 4) Trening (mniej więcej) jak wyżej Choć w przypadku treningu można [...]

[...] o plecy to martwy ciag staralem sie zastapic unoszeniem tulowia z opadu aczkolwiek wiem ze to nie do konca to, martwego nie robie ze wzgledu na skolioze rowniez. Wiec, jakie cwiczenie zalecalibyscie wrzucic dodatkowo na najszersze grzbietu? Wg. mnie podciaganie na drazku to srednia opcja bo jest juz sciaganie drazka wyciagu gornego a poza [...]

Przysiad, ktor opisal Ci Mawashi jest najzwyklejszym pod sloncem przysiadem i tak jak moj przedmowca wspomnial, jesli twoja krzywizna nie jest krzywizna patologiczna mozna ja skorygowac,a wtedy przysiady jak najbardziej odpowiednie, najwazniejsze jednak zeby technika byla 100% poprawna, bo inaczej tylko sobie zaszkodzisz. zapomnij na razie o [...]

Wiec chodzilo zapewne o to ze cwiczyles tak jak koledzy na silownie podpowiadali. Jednak w tym sporcie nie tylko liczy sie sila, trzeba zachowac zdrowy rozsadek podczas zabawy z ciezarami jak i z glowa ukladac sobie trening. Kazda partia wymaga innych bodzcow oraz innego wysilku. Nie mozna w ten sam sposob trenowac nog czy tricepsa. Wszystko ma [...]